DIETA SIN LA CENA

Cuando se habla de las dietas para bajar de peso, se abre un abanico de opciones, variedad de ideas y recursos que están a la orden del día, hacer una dieta es buena siempre y cuando se lleve un control y la supervisión médica para tener resultados positivos.

En muchas ocasiones he podido escuchar acerca de la dieta omitiendo la cena, comer en grandes cantidades en el desayuno y el almuerzo y quedarse sin cenar, solo por el hecho que después de cenar es hora de irse a descansar y en ese periodo el cuerpo no puede quemar calorías.

Muchos médicos y nutricionistas recomiendan comer en la cena, no es bueno quedarse sin cenar, en el descanso y precisamente en la noche el cuerpo entra en un proceso de reparación y sustitución. Se reparan y se sustituyen los tejidos y células dañadas, los nutrientes que el cuerpo recibe de los alimentos es la materia prima.

Cuando se ha ingerido alimentos con excesos de grasas y calorías durante el día y se omite la cena y es un daño para el cuerpo, en lugar de una dieta exitosa, lo que llega al cuerpo es un deterioro en la salud, con enfermedades como la anemia, colesterol y triglicéridos elevados, entre otras. La dieta ideal es aquella que lleve un balance.

El cuerpo necesita, alimentos ricos en vitaminas y minerales, legumbres, pan integral, refrescos naturales y sobretodo abundante agua, le recomiendo una dieta positiva para mejorar cada día su salud.